你有莫得这种嗅觉，不知从什么时候运转——

� � 牙齿不再晶亮如瓷，变得阴雨、发黄，像是蒙了一层雾；

� �️ 仔细看，还有多幼年凹坑，光滑的牙面变得随和不服；

� � 喝口冰水、吃点酸生果，牙床就像触电似的；

� � 无意候不外是倒吸一口凉气，牙齿就会一激灵……

千万别以为这仅仅老了概况最近有点「上火」， 偷偷找上你的，很可能是

牙齿酸蚀症

它不会像龋齿那样容易发现，但却积少成多地「融化」你的牙齿——

一运转仅仅光辉变暗，再自后就变明锐、变脆弱、变祸患……等你发现它的时候，它可能也曾默然侵蚀你好多年了，牙齿也会酿成这么：

图片起头：站酷海洛

看到这里，猜度好多一又友会嗅觉猜疑：平时也没时常喝可乐啊，若何就酸蚀症了？� �️

确凿，「可乐伤牙」这事儿，早就深远东说念主心。气泡翻滚、酸爽刺激，看着就跟牙齿「八字不对」，光念念念念都以为牙齿在起鸡皮疙瘩。

图片起头：giphy

但说出来你可能不信，在伤牙饮料中，可乐还真不是最猛的阿谁。

反倒是一些看似东说念主畜无害的饮料，下手最狠。

预备发现：

果汁的腐蚀力，远超可乐

在一项发表在《PLOS ONE》的预备中 [ 1 ] ，预备东说念主员把牙齿样天职别浸泡在各式常见饮料里，包括柠檬汁、橙汁、苹果汁、* 牛、* 碧、可乐等。

7 天后称重，适度很不测——

柠檬汁让牙釉质的质料减少最多，是可乐的 4 倍、无糖可乐的 6 倍！

苹果汁、橙汁紧随其后，侵蚀力不俗；

* 碧、* 牛，也都比可乐侵蚀力更强；

图片起头：把柄参考文件 [ 1 ] 制作

虽然，预备也有局限性。为了能更直不雅地比拟适度，预备东说念主员把牙齿浸泡在饮料中，这与日常饮用的散工夫频繁战役并不都备一样。

不外，还有另一项预备模拟了口腔环境，报酬了唾液冲刷后果，并按照日常喝饮料的频率，测试不同酸性饮料对牙釉质侵蚀才智。

适度一样发现，柠檬酸溶液和橙汁对牙釉质侵蚀最大，彰着高于 * 碧、无糖可乐。 [ 2 ]

� � 其实柠檬汁 / 柠檬酸伤牙猛，在学界早已不是艰深——各式伤牙 buff 都被它凑都了：

1.   酸性极强：pH 值在 2～3，远低于牙釉质临界值

2.   螯配合用：柠檬酸会「持取」钙离子，加快牙齿钙流失

3.   无保护物资：难题再矿化因子，无法缓冲酸性

4.   黏附工夫长：黏度更高，附着在牙面不易被断根

大多数常见生果中都含有柠檬酸和其他有机酸，一样存在上述问题，只不外伤牙经过要相对弱一些。

好多文件也得出雷同的论断。比如一项预备中，葡萄汁也比可乐发达出更高的侵蚀力。 [ 3 ] 另一文件也指出，尽管可乐的肇端冲击更大，但果汁具备陆续侵蚀才智，更能扞拒唾液的中庸作用。 [ 4 ]

别诬陷……

必须强调，可乐并不冤枉！每天吨吨吨地喝，对牙也不会好！

这些预备的意旨主若是给宇宙提个醒，毕竟很少有东说念主矫健到果汁和其他饮料对牙齿的毁坏性，并放任这些「伤牙主凶」堂王冠冕地出刻下那些看似健康的民风中，积少成多偷偷腐蚀咱们的牙齿：

早发轫喝杯柠檬水，启开拔材 � �

上班来杯橙 C 好意思式，贵重醒脑 ☕️

奶茶爱点暴打柠檬，知晓低脂 � �

饭自后杯鲜榨果汁，补充维 C � �

尤其好多家长，认为碳酸饮料伤牙，还有益打果汁给小一又友喝。

而有国内探问发现，每周喝 1～3 次果汁饮料的儿童，患牙酸蚀症的风险是不喝果汁饮料的 3.13 倍。 [ 5 ]

这些饮料，也要当心！

不少东说念主以为，不喝柠檬汁、不碰果汁，牙齿就安全了。

但要教唆你的是：柠檬酸早就无空不入，雅雀无声渗透了你的活命。

� � 去超市绕一圈你就会发现——

不管是果味饮料、维生素水，如故畅通饮料、调味茶、碳酸汽水，果真都能在配料表中找到它的身影：

「柠檬酸」

或它的假名 E330

图片起头：产物配料表实拍

柠檬酸其实是一种非时常见的食物添加剂，它能调酸、增味、防腐，还安全、资本低，是以被平时哄骗到各式饮料中。

但安全 ≠ 多喝无害。问题在于，东说念主们喝得太多、太频、太失当回事，让本该慈祥的它，酿成了「牙齿的钝刀子」。

前文预备中那些对牙齿腐蚀相对较重的非果汁饮料，也大多添加了柠檬酸。

除了柠檬酸，好多饮料中还含多数糖和磷酸等酸性要素，对牙齿的伤害一样不成小觑。

牙齿对酸很明锐，有项预备评估了 106 种市售饮料中，发现 99 种呈酸性，其中 35 种 pH 值在 3.0～3.99 之间。 [ 5 ]

� � pH

� � pH

图片起头：丁香瞎想

为了牙齿能健健康康地陪着咱们，到老都能吃嘛嘛香，饮料，诚心少喝点吧！

咱们整理了常见伤牙饮料表，和保护牙齿的提出，便捷宇宙一键保存� �

紧记转给你身边那些爱喝饮料的一又友们哦～� �

本文审核大师

参考文件

[ 1 ] Zimmer, S., Kirchner, G., Bizhang, M., & Benedix, M. ( 2015 ) . Influence of various acidic beverages on tooth erosion. Evaluation by a new method. PloS one, 10 ( 6 ) , e0129462.

[ 2 ] Steiger-Ronay V, Steingruber A, Becker K, Aykut-Yetkiner A, Wiedemeier DB, Attin T. Temperature-dependent erosivity of drinks in a model simulating oral fluid dynamics. J Dent. 2018 Mar;70:118-123.  

[ 3 ] Melo ESP, Melo E, Arakaki D, Michels F, Nascimento VA. Methodology to Quantify and Screen the Demineralization of Teeth by Immersing Them in Acidic Drinks ( Orange Juice, Coca-Cola ™ , and Grape Juice ) : Evaluation by ICP OES. Molecules. 2021 Jun 1;26 ( 11 ) :3337.  

[ 4 ] Radomir Barac, Jovanka Gasic, Natasa Trutic, Slavica Sunaric, Jelena Popovic, Petar Djekic, Goran Radenkovic, Aleksandar Mitic; Erosive Effect of Different Soft Drinks on Enamel Surface in vitro: Application of Stylus Profilometry. Med Princ Pract 1 July 2015; 24 ( 5 ) : 451 – 457.

[ 5 ] 张青 ; 侯晓玫 ; 杨殷杰 ; 北京市西城区 3～6 岁儿童乳齿酸蚀症的预备 [ J ] ; 现代医学 ;2021 年 10 期

[ 6 ] Kumar N, Amin F, Hashem D, Khan S, Zaidi H, Rahman S, Farhan T, Mahmood SJ, Asghar MA, Zafar MS. Evaluating the pH of Various Commercially Available Beverages in Pakistan: Impact of Highly Acidic Beverages on the Surface Hardness and Weight Loss of Human Teeth. Biomimetics. 2022; 7 ( 3 ) :102.

磋商制作

磋商：Solenne |     监制：Feidi

插图：见图注   |     封面图起头：图虫创意

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